Selamlar öncelikle herhangi bir sağlık sonunu olmadığından emin olun.
Multivitaminlerin içinde genelde kalitesiz inorganik yapılı emilimi düşük mineraller ve sentetik vitamin izomerleri bulunur. bulunur. Bu ürünlerden çok fayda beklemeyin.
Çok çeşitli beslenildiğinde yeterince kaliteli mikro besin alabilirsiniz.
İlla alınacaksa organik yapılı vitaminleri ve organik bileşikli mineralleri araştırın.
Spora devam ederseniz iştahınız da açılacaktır. Bu konuda şüpheniz olmasın.
08 Aug 20 by member: Volkan Aydın
|
Volkan bey bende aynı düşüncede olduğum için herhangi bir vitamin takviyesi almıyorum. Sağlıksız yağlar , ambalajlı yiyecekler vb. Tüketmiyorum. Düzenli bir şekilde spor yapıyorum ve kendimi çok zorlamadan öğünlerimi tam bir şekilde yemeye çalışıyorum. Merak ettiğim şey şu ; eğer ısrar edip 6 7 ay gibi bir süre spor yaparak vücudumu zorlamaya devam edersem kemiklerim gelişim sağlar mı ? Ve dediğim gibi çok aşırı yemek yiyemiyorum ama öğünlerimi atlamadan düzenli bir şekilde besleniyorum bu yüzden spordan güzel bir sonuç alamayacağım endişesi var.. Ne düşünüyorsunuz bu konuda ?
09 Aug 20 by member: Coolgirlxx0
|
Daha sağlıklı ve az miktarda daha fazla kalori almak isterseniz kuruyemişlere yönelin derim.ceviz badem fındık bunlar hem yararlı hem de az miktarı fazla kalori.
09 Aug 20 by member: mey.ye75
|
Diyetisyen desteği falan almayı düşündün mü? Buraya yazmaktan daha etkili olabilir.
09 Aug 20 by member: duruuuuuuu.
|
diyetisyene gittin mi kan değerlerin falan nasıl 🙈
09 Aug 20 by member: gizemdiyettedir
|
Çok ve sık yemek ye 3 ayda 22 kilo aldım geçen yaz şimdi vermeye çalışıyorum :D
09 Aug 20 by member: EmirhanKurt55
|
Spor yaparak kemiklerinizi geliştiremezsiniz. Yalnız dengeli beslenme ile kemik sağlığını destekleyebilirsiniz. Özellikle kalsiyum magnezyum dengesi kemik sağlığı için önemlidir.
Almanız gereken kalori miktarı ve uyguladığınız antrenman programı ile ilgili mutlaka bir uzmana danışın. Tecrübeniz yoksa antrenmanda kendinizi gereğinden fazla/az yoruyor veya yanlış şekilde besleniyor olabilirsiniz. Kendinizi üzmeyin. Tecrübe kazandıkça süreç içinde gelişim de artacaktır.
09 Aug 20 by member: Volkan Aydın
|
Kilo konusu bedenle birlikte ruhsal süreçlerinde yansıması olabiliyor özellikle tüm yöntemleri denemene rağmen kilo direnci varsa işte bu noktada bir psikolog yardımı ile altta yatan sebepler çözümlendikten sonra vücudun da direnci kırılarak ideal kiloya geçmen oldukça kolaylaşıyor
09 Aug 20 by member: Miineervaa.
|
Çok haklısınız Mine hanım .. Uzun yıllar boyunca böyle olmamdan dolayı psikolojim çok bozuk ve ergenliğimin başlarında çok ciddi tramvalar geçirdim yaşadığım birkaç olaydan dolayı. Bunlar benim sağlıklı bir gelişim dönemi geçirmemi engelledi.. Psikolog desteği aldım fakat 2. Aydan sonra artık seans saatlerimi umursamadığını fark ettim daha sonra bir araya gelemedik hiç. Uzun zaman sonra tekrar gelmek istediğimde ise başkası vardı ve numaramı alıp bir program hazırladıktan sonra bana döneceklerini söyledi ama bir daha asla dönmedi.. Demek istediğim uzman psikolog bile olsalar sadece aldıkları paraya bakarlar . Ben böyle olaylara şahit olduğum için iyice psikolojim bozuldu keşke gitmeseydim diyorum. .
10 Aug 20 by member: Coolgirlxx0
|