|
Вот уже я 25 дней на грудном вскармливании. Ем кашы на воде (гречневая, овсянка, булгур) , паста Барилла, картофель запечённый, вареный или тушёный. Из рыб хек (запечённый, тушеный) говядина, куриная грудка. Из овощей: цукини, морковь, лук ( все в термообробке) и добавила огурец без кожуры. Из молочки : кефир, сыр твердый ( гауда, грана падано) масло сливочное не больше 10 г. Во все добавляю масло оливковое. Супчики из мультиварки без зажаривания. Один раз пробовала суп из плавленных сырков. Но мне не понравилось ощущение от него. Так что пока воздержусь.
А вообще, за этот период ( с последнего дня беременности) ушло 15 кг.
Но мне очень хочется шоколада😩
|
60.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1290 kcal
|
Fat: 40.96g | Prot: 62.39g | Carbs: 169.63g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Киевхлеб Хлеб Прибалтийский Темный, Паштет из Куриной Печени. Lunch: Гречневый Суп. Dinner: Гречка с Курицей. Snacks/Other: Сушка, Чай с Сахаром, Сушка, Печенье Мария, Сыр Гауда, Печенье Мария, Чай с Сахаром, Морковь. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|