Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2020
|
77.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1543 kcal
|
Fat: 79.25g | Prot: 69.71g | Carbs: 120.58g.
Breakfast: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, City Farm Karabuğday Patlağı, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Ekici Hellim Peyniri. Lunch: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Karpuz. Dinner: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Nescafe Sütlü Köpüklü, Pınar Kefir, Zeytinyağlı Salata, Izgara Köfte, Mantar Çorbası. Snacks/Other: Kakao Tozu (Şekersiz), TekSüt Yarım Yağlı Süt, Bal. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|