|
как только перестаю в фитсикрет считать калории, тут же набираю вес. Бесконечные качели: набрать вес, скинуть, снова набарть, снова скинуть...для здоровья не полезно!
пытаюсь запомнить размер порции, чтобы не переедать. эх, да что говорить! постоянный контроль! где мои 17 лет и 52 кг!
|
64.9 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1769 kcal
|
Fat: 69.74g | Prot: 87.46g | Carbs: 184.45g.
Breakfast: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Кофе Эспрессо, Сахар, Белебеевский Сыр Российский, Вареное Яйцо. Lunch: Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Огурец (без Кожуры), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная. Dinner: Огурец (без Кожуры), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная, Inkerman Вино Сухое Красное, Просто Чернослив. Snacks/Other: Талицкий Молочный Завод Молоко 3,5%, Посиделкино Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада, Сахар, Кофе Эспрессо, Посиделкино Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада, Изюм. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|