体脂肪率9.7 背中の日
|
66.3 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1827 kcal
|
Fat: 89.28g | Prot: 133.72g | Carbs: 128.13g.
Breakfast: ロッテ ZERO ノンシュガーチョコレート, 牛すじ, 豚ロース肉(赤身のみ), 豚ロース, ブロッコリ, ほうれん草, 卵. Lunch: 豚ロース, ブロッコリ, マヨネーズ, レタス, かいわれ, ささみ, 卵焼き. Dinner: 玄米(中粒、調理済み), 鶏の胸肉, 卵, 白石食品 もちもちチョコ蒸しパン. more...
|
|
1714 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kwurmsyk's Weight History
|