減了6公斤了,所以重新設定目標:54公斤 為了激勵自己,每週來一句激勵自己的話吧! 【體脂肪非常難纏,不是喝個X朝綠茶這麼簡單】
|
56.3 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1979 kcal
|
Fat: 89.03g | Prot: 174.75g | Carbs: 132.01g.
Breakfast: 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白-抹茶奶綠, 愛上新鮮 藜麥毛豆, 馬鈴薯, 娃娃菜, 水蓮, 全聯 梅花肉, 豆干, 水煮蛋. Lunch: 吳郭魚, 健康廚房 和風洋蔥, 高麗菜, 燒茄子, 蒸南瓜, 煎雞蛋, 全聯 梅花肉, 頂好 黃金泡菜. Dinner: 生豆皮, 麵線, 菜脯蛋, 雞腿, 小白菜, 蛋花湯, 老協珍 Tommi湯米-日式牛丼米漢堡
. Snacks/Other: 義美 無加糖厚濃豆奶5.3, 雀巢 (Nestlé) 咖啡二合一無甜. more...
|
steady weight
|
Comments
真的
假如每*這麽神
我就不用減肥減那麼辛苦了🤣🤣
05 Aug 20 by member: 飆速宅男
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
iliveintaiwan's Weight History
|