|
рассчитала базовый индекс массы = 655 + 9,6×65,5 + 1,8×168 - 4,7×66 = 1276 ккал это сколько тратиться калорий, если лежать и ничего не делать. Вот отсюда будду плясать
|
65.4 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1457 kcal
|
Fat: 70.21g | Prot: 74.70g | Carbs: 136.27g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Белебеевский Сыр Голландский 45%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Кофе Эспрессо, Сахар. Lunch: Бабаевский Шоколад Горький, Огурец (без Кожуры), Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Виктория Плов Вегетарианский. Dinner: Пять Океанов Сельдь Слабосоленая, Огурец (без Кожуры), Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Виктория Плов Вегетарианский, Просто Чернослив. Snacks/Other: Кофе Эспрессо, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Сахар, Изюм. more...
|
steady weight
|