Weigh In record (no journal entry) for 02 August 2020
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76.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1509 kcal
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Fat: 53.42g | Prot: 142.60g | Carbs: 110.51g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Optimum Nutrition Whey Protein, Clara de Ovo, Ovo, Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos . Lunch: Atum em Óleo (Enlatado), Grão-de-Bico Seco Cozido, Champignon, Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Sadia Filezinho de Frango, Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Elegê Requeijão Cremoso, Tomates, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Sadia Filezinho de Frango, Ovo Cozido, Granfino Canjiquinha Vermelha. Snacks/Other: Parmalat Leite Integral, Yoki Aveia em Flocos Finos. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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cnadriana's Weight History
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