|
чувствую себя отлично 🙌отвес 700 гр с 81,7 кг. Съела вчера 728 калорий, прошла 5 500 шагов 3,9 км. С утра выпита кофе, немного воды. В 16-00 яичница из 3 яиц с помидорами, луком и болгарским перцем обжаренные с чесночком, после неё была сильная жажда. Пошла гулять по магазинам. В 18-00 выпила кофе американо и жажда прошла. Вечером в 20-30 съела стена из семги и пол огуречка. Начало замечательное, Энергия прет 💃🏽
|
81 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1049 kcal
|
Fat: 74.68g | Prot: 66.78g | Carbs: 32.75g.
Breakfast: Кофе. Lunch: Томатный Сок, Шампиньоны Жареные, Зеленый Листовой Салат, Салат Овощной с Маслом, Красные Помидоры, Шашлык из Свинины. Dinner: Джюгас Сыр, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль, Кешью, Кофе. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|