|
Что делать с аппетитом?Когда много тренируешься,есть хочется постоянно.
|
65.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2124 kcal
|
Fat: 78.78g | Prot: 150.06g | Carbs: 206.54g.
Breakfast: Брест-Литовск Простокваша 2,5%, Мёд, Творог 9%, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Easy Soup Яблочный Пирог с Клюквой , Сырники Диетические, Жареное Яйцо, Запеченная или Жареная Пикша, Суп-Пюре из Тыквы, Салат из Помидоров и Огурцов, Виталюр Хлеб Ржаной Бездрожжевой. Dinner: Сырники Диетические, Гамбургер на Булочке, Lays Чипсы с Солью, Березка Сыр "Полесский" 30%, Natura Ветчина из Куриного Филе, Евроопт Слива , Малина, Молоко (Цельное Молоко). Snacks/Other: Nestlé Шоколад Молочный, Здоровое Питание Отруби Хрустящие Ржаные, Dr. Korner Гречневые Хлебцы, Exponenta High-Pro Вишня-Ревень. more...
|
|
2070 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 55 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|