Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2020
|
76.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1453 kcal
|
Fat: 56.39g | Prot: 105.85g | Carbs: 133.76g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Грецкие Орехи, Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Danone Творог Мягкий 0%, Белая Корова Йогурт Белый, Easy Product Какао Порошок Обезжиренный, Яйцо, Zero Низкокалорийный Сироп Карамель, Kotanyi Апельсиновая Цедра Измельченная, Гарнец Рисовая Мука, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Карусель Сыр Легкий , Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Lunch: Зеленый Горошек, Зеленый Листовой Салат, Greenfield Чай Spring Melody, Карусель Сыр Легкий, Чеснок, Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Шампиньоны, Кабачок, Морковь, Лук, Гречка Отварная, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Перепелиное Яйцо. Dinner: Greenfield Чай Spring Melody, Danone Творог Мягкий 0%, Укроп, Чеснок, Кабачок, Лук, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Кофе с Молоком, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Простоквашино Молоко 2,5%, Здоровье Цикорий, Малина, Банан, Белая Корова Йогурт, Nutiva Семена Чиа. more...
|
|
333 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KOSHKA1987-86's Weight History
|