Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2020
|
65 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2280 kcal
|
Fat: 75.43g | Prot: 117.92g | Carbs: 281.99g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Творог 9%, Мёд, Брест-Литовск Простокваша 2,5%. Lunch: Сырники Диетические, Виталюр Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Молоко (Цельное Молоко), Голубика. Dinner: Топ Мороженое Черника , Жареная Говядина (Только Постное), Виталюр Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Салат из Помидоров и Огурцов, Березка Сыр "Полесский" 30%, Макароны Отварные. Snacks/Other: Яблочный Крамбл, Сырники Диетические, Куриное Филе Жареное без Масла, Суп-Пюре из Тыквы, Евроопт Банан. more...
|
|
2061 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Спирина Ирина's Weight History
|