|
🥥sağlıklı beslenme
🥪kas kütlesini arttırma
🥑ve hadi bunları beraber yapalım
|
53.9 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
969 kcal
|
Fat: 50.13g | Prot: 40.74g | Carbs: 91.35g.
Breakfast: Sütaş Süzme Peynir, Bal, Kaymak, Kepekli Ekmek, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Siyah Zeytin, Salatalık, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Çırpılmış Yumurta. Dinner: Haşlama, Karışık Yeşil Salata, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Hünnap Keçiboynuzu Özü, Fıstık Ezmesi, Eti Form Kepekli Bisküvi, Karpuz, Süt, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ipeknur2210's Weight History
|