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안녕하세요
30대 다이어트 처음 시작해보는 남성입니다
다이어트는 6월초에 121키로에서 시작했습니다
기록을 남기고싶어서 일기장처럼 쓰려고 합니다
음...감사합니다ㅎㅎ
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105 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1775 kcal
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Fat: 135.71g | Prot: 77.52g | Carbs: 72.03g.
Breakfast: 마이노멀 버터커피. Lunch: 석박지, 상추, 오이 (껍질제거), 삼겹살. Dinner: 아보카도, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 팽이버섯, 서울우유 슈레드 모짜렐라, 깻잎, 상추, 익힌 아스파라거스 (생야채), 하이포크 항정살. Snacks/Other: Lindt 엑설런스 다크 90%, 야쿠르트 엠프로3, 아이스 아메리카노. more...
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steady weight
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 Comments
안녕하세요~
저도 처음에 혼자 기록용으로 시작했는데요~ 소통하면서 식품들도 참고할것고 많고 참 유용하더라구요! 건강한몸 만드시길 바라요!
28 Jul 20 by member: hhush_
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28 Jul 20 by member: chameseul
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