Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2020
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70.1 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3252 kcal
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Fat: 79.19g | Prot: 129.45g | Carbs: 506.84g.
Breakfast: Nixe Filetti di Acciughe Cilene, Crownfield Choco Rice, Mandorle, Ambrosoli Miele Ambrosoli, Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat, Solevita Pome Granate Juce Melagrana. Lunch: Freeway Cola, Fatina Datteri, McEnnedy Sour Cream Salad Dressing, Baresa Peperoni a Filetti, Alpen Fest Cavolo Rosso, Calvé Salsa Messicana Piccante, dal Salumiere Bresaola della Valtellina Punta d'anca, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Pomodori, Patate Rosse (Polpa e Buccia). Dinner: Melone, Olio d'oliva, Vallericca Carote Julienne, Baresa Peperoni a Filetti, Pomodori, Finocchio Crudo, Riso Basmati. Snacks/Other: Mulino Bianco Pan di Stelle, Perugina Cioccolato Extra Fondente 95%, Life Granella di Nocciole, Gold Nutrition Choco & Nut, Milbona Yougurt Greco senza Grassi, Vivi Verde Coop Gallette di Riso, Pam Panorama Albicocche Secche Denocciolate, Misura Barretta di Semi di Zucca e Cereali, Self Omninutrition Proti Cream, Albicocche, Banana, Via Verde Bio Gallette di Farro. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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 Comments
28 Jul 20 by member: Cesa 4
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Ciao no sono in sbraco totale!😆😆
28 Jul 20 by member: zurca268
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Dopo due mesi tirati x scendere al 4% ora mi lascio andare x qualche giorno per poi ripartire dopo ferragosto obbiettivo europei inba fine ottobre 😉
28 Jul 20 by member: zurca268
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Grande io li salto e mi prendo un anno per mettere su qualche kg di magro! 2022 provo anch'io a qualificarmi per gli Europei! 💪🏼
28 Jul 20 by member: Cesa 4
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Scusa cesa (non so come è il tuo nome) ma penso sei già classificato avendo vinto la categoria x quelli icn.. io invece fo quelli che ho vinto anno della inba.. federazione molto più affollata come partecipanti a livello mondiale..
28 Jul 20 by member: zurca268
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Comunque mi sembra x la categoria classic tu abbia già molta massa.. devi solo lavorare su qualità e definizione... secondo me..
Poi fai anche un pensierino alla federazione dove ho gareggiato anno.. sicuramente ce altra atmosfera e serietà nei giudizi, oltre allo sbocco internazionale che ti dicevo sopra😉
28 Jul 20 by member: zurca268
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Ci penserò, mi chiamo Gianmarco grazie per i consigli! Visto che ad ottobre ci sono anche gli europei ICN pensavo ti riferissi a quelli!
28 Jul 20 by member: Cesa 4
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28 Jul 20 by member: Cesa 4
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28 Jul 20 by member: zurca268
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😂😂 bel Nick piacere di averti conosciuto Carlo! 😊
28 Jul 20 by member: Cesa 4
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Piacere.. spero di reincontrarti in qualche competizione!💪😉
28 Jul 20 by member: zurca268
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Magari, e la prossima volta facciamo due chiacchiere con calma...😉
29 Jul 20 by member: Cesa 4
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Volentieri...cosi mi dici il tuo parere sul mio piazzamento nella prima categoria degli over 😣
29 Jul 20 by member: zurca268
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Carlo, appena esce il video lo guardo e ti dico il mio parere con molto piacere! 💪🏼
29 Jul 20 by member: Cesa 4
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Ah pensavo avevi visto la categoria dal back stage
29 Jul 20 by member: zurca268
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No Carlo sono andato al controllo antidoping e poi sono uscito fuori! Dopodiché sono tornato a casa!
29 Jul 20 by member: Cesa 4
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Appena vedo la performance ti scrivo!
29 Jul 20 by member: Cesa 4
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