Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2020
|
68.8 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1593 kcal
|
Fat: 75.10g | Prot: 113.42g | Carbs: 117.22g.
Breakfast: Parmalat Молоко 0,5%, Biotech USA Iso Whey Zero, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Растительное Масло, Яйцо, Лук, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира). Dinner: Лента Перец Чили , Мистраль Рис Индика Белый Длиннозерный, Говядина Постная, Кубаночка Томатная Паста, Вода из под Крана, Болгарский Перец, Лук, Растительное Масло, Кинза, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Cappuccino , Parmalat Молоко 0,5%. more...
|
|
2191 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Swimming (moderate) - 30 minutes, Dance (slow step) - 50 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|