Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2020
|
80.7 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1339 kcal
|
Fat: 53.35g | Prot: 63.51g | Carbs: 157.49g.
Breakfast: Хохланд Творожный Сыр, Банан, Авокадо Авокадо, Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", Кофе, Булгур (Вареный). Lunch: Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", Шоколадная Паста с Фундуком, Кофе, Велком Грудинка Домашняя, Кабачки Тушеные, Помидоры, Куриное Филе Жареное без Масла, Макароны Отварные, Вареное Яйцо. Dinner: Омлет с Молоком, Брокколи Тушеные, Фрау Марта Фасоль Красная Консервированная, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Грейпфрут, Смешанные Орехи. more...
|
|
2144 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
|