Weigh In record (no journal entry) for 25 July 2020
|
74.2 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1283 kcal
|
Fat: 77.50g | Prot: 40.76g | Carbs: 121.96g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Domatesler. Lunch: Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Patlıcan Kebabı, Patlıcan Kebabı. Dinner: Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Wasa Original, Kabak Yemeği, Kabak Yemeği, Kabak Yemeği. Snacks/Other: Dikenli İncir, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Hurma, Ceviz, Ceviz, Fındık, Badem, Badem, Badem, Badem, Badem, Yeşil Elma, Muz, Nescafe Sade, Nescafe Sade. more...
|
|
2517 kcal
|
Exercise:
badminton - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asilkuzu's Weight History
|