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hola a todos! quiero pedir un consejo, ya llegue a mi tope de bajar los kg según el consumo de calorías estimadas! Necesito bajar 3 kg más, pero no bajaría la cantidad de calorías que consumo ya. que hacen ustedes en esta situación ? algún tip? algún tipo de rutina de ejercicios que me recomienden?. gracias los leo :)
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59.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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951 kcal
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Fat: 36.00g | Prot: 63.02g | Carbs: 97.80g.
Breakfast: Surlat Leche sin Lactosa Semidescremada , Gourmet Cacao Amargo , Manzana Roja, Plátano, Marco Polo Coco Rallado, Piwen Semilla de Maravilla, Piwen Semilla de Zapallo (30g), Mi Tierra Avena Integral, Almendras. Lunch: Apio, Habas, Angelmo Atún Lomitos en Agua, Huevo Cocido, Hamburguesa de Lentejas. Dinner: Colun Quesillo , Castaño Pan Molde Integral, Mantequilla, Reineta. Snacks/Other: Lindt Excellence 85% Cocoa Dark Chocolate, Puripop Popcorn, Quaker Avena Instantánea. more...
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steady weight
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 Comments
holaa te recomiendo hacer mas ejercicios de fuerza convinandolo con cardio, para que puedas quemar esas calorias sin tener que bajar tu consumo de estas 🙆♀️💪🧡
24 Jul 20 by member: neni3
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Te recomiendo mucho el hiit si es que aun no lo has incorporado a tus rutinas, acompañado de entrenamiento de fuerza 💪
24 Jul 20 by member: yuno78
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Ivoss viva el hiit!!!! Ajsjjsjsjs 🙈
24 Jul 20 by member: yuno78
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Maria angelica fuenzalida's Weight History
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