Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2020
|
87.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3345 kcal
|
Fat: 122.03g | Prot: 144.58g | Carbs: 410.08g.
Breakfast: Добрый Палпи Апельсин, Чай Несладкий, Макароны Отварные, Куриная Грудка, Muscle Tech Протеин Nitro Tech, Сахарный Песок, Myprotein Креатин Моногидрат. Lunch: Я Морс Ягодный , Батон, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыробогатов Плавленый Сыр. Dinner: Яшкино Пряники Мятные, Калинов Мост Фруктовый Лёд , Яшкино Пряники Мятные, Шармель Пастила, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Рижское Золото Шпроты в Масле, Хлеб Бородинский, Салат из Помидоров и Огурцов. more...
|
|
3418 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 55 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|