|
С недавних пор, я вновь в режиме "человек в человеке"))). В этот раз буду соблюдать ПП питание до 1500 калл, интервальное голодание с 9 до 18 или с 8 до 17, норму воды 2 л, сон по 9 часов, отсутствие сахара, ежедневный спорт (хотьба, плавание, легкие нагрузки). Время покажет результат😇
|
73.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
865 kcal
|
Fat: 40.81g | Prot: 56.38g | Carbs: 75.75g.
Breakfast: Красные Вишни, Клубника, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица, Тушеные Овощи, Яичница. Lunch: Оливки, Петрушка, Креветки (Вареные или на Пару), Dziugas Сыр Твердый, Макароны Отварные. more...
|
steady weight
|