|
sonunda 60'lı sayıları gördüm darısı sadece 60'a :)
|
69.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1856 kcal
|
Fat: 72.20g | Prot: 91.00g | Carbs: 214.51g.
Breakfast: Yeşil Çay, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Ahir Yarım Yağlı Taze Peynir, Çökelek, Su. Lunch: Karpuz, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Barbunya. Dinner: Ayran, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Snacks/Other: İncir, Altınkılıç Kefirix Ballı Muzlu, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1985 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Bu benim için çok önemliydi. 0.5 kg küçük bi kilo gibi görünse de benim için hedefimin ucunun görünmesi demek. Mutluyum 😊😍
24 Jul 20 by member: ekaraman16
|
24 Jul 20 by member: nurgülkrkrt
|
nurgülkrkrt amin canım inşallahh
24 Jul 20 by member: ekaraman16
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ekaraman16's Weight History
|