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어제총750칼로리. 비맞으며 1만보등산.
탄수비율19% 순탄수24.
칼로리는 약간 낮게. 순탄수와 비율은 아주 낮게.
이게 정답인듯
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67.5 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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424 kcal
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Fat: 19.31g | Prot: 34.54g | Carbs: 28.80g.
Lunch: 풀무원 오리엔탈드레싱, 스크램블드 에그, 세븐일레븐 훈제 메추리알, 연어, 풀무원 어린잎 패밀리팩, 토마토양배추스프. Dinner: 수박. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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