Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2020
|
80.1 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1329 kcal
|
Fat: 56.24g | Prot: 68.88g | Carbs: 144.43g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Асто Кета Малосоленая, Авокадо Авокадо, Хлеб, Простоквашино Сметана 15%, Кофе, Банан, Творог 5%. Lunch: Велком Грудинка Домашняя, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлеб, Огородников Икра Кабачковая, Куриные Котлеты, Гречка Отварная. Dinner: Кабачковая Икра, Грибы, Куриные Котлеты, Велком Грудинка Домашняя, Гречка Отварная. Snacks/Other: Курага, Финик, Кофе (Растворимое). more...
|
|
2147 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 43 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|