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7 Kg en total... una guerra de largo aliento, pero voy ganando batalla tras batalla!!!
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103 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 43 kg.
Diet followed: 100%.
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595 kcal
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Fat: 69.05g | Prot: 118.65g | Carbs: 285.90g.
Breakfast: Quillayes Ricotta Light, Kingsbury Pan Integral, Pollo (sin Comer la Piel). Lunch: Café, Col Roja, Lechuga de Hoja Verde, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Snacks/Other: Palta, Tostadas de Pan Integral, Té (Infusión), Quillayes Yogurt Griego Light, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Quillayes Yogurt Griego Light. more...
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3315 kcal
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Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Standing - 20 minutes, Resting - 8 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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