|
24,4 % vet (6,3 kg minder vet dan bij start crossfit)
33,2% spieren
|
65.9 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2142 kcal
|
Fat: 95.75g | Prot: 102.93g | Carbs: 187.35g.
Breakfast: Aldi Magere Kwark, Kiwi, Chiazaad, Walnoten, Banaan. Lunch: Geitenkaas, AH Excellent Chorizo Pamplona , Stokbrood, Olijfolie. Dinner: Stokbrood, Zandkoek, Toko Lien Gember Bolletjes, Cognac, Uien, Cherrytomaten, Komkommer, AH Olijfolie Traditioneel, AH Paneermeel Naturel, Kipfilet. Snacks/Other: Geroosterde Pinda's (Ongezouten), Palm Bier, Bavaria Alcoholvrij Bier. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|