Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2020
|
97 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1818 kcal
|
Fat: 67.88g | Prot: 73.97g | Carbs: 229.97g.
Breakfast: Дыня, Кофе (из Молотых Зерен), Boombar Батончик Глазированный "Малиновый Сорбет", Swell Сок Черника, Сметана , Кабачки Тушеные, Шампиньоны Тушеные, Barilla Макароны Отварные. Lunch: Elmika Хлебцы Ржаные, Сваля Сыр Легкий, Чай с Лимоном, Красные Помидоры, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Томатная Паста, Гречка Отварная, Сметана , Болгарский Перец, Красные Помидоры, Ермолино Котлеты Домашние с Чесноком, Азбука Вкуса Дыня Колхозница. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Данон Творожный Груша и Банан. more...
|
|
2607 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|