Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2020
|
68.9 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1705 kcal
|
Fat: 87.02g | Prot: 87.86g | Carbs: 115.06g.
Breakfast: Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Biotech USA Iso Whey Zero, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Коровка из Кореновки Сметана 15%, Мистраль Рис Индика Белый Длиннозерный, Болгарский Перец, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира). Dinner: Ипатов Сыр Чёрная Корова, Tini Вино Красное Сухое, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Яйцо. Snacks/Other: Коровка из Кореновки Пломбир Крем Брюле в Вафлях. more...
|
|
2385 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|