|
Вчера было: утром 3 сваренные картошки с ложкой сметаны, вечером йогурт без сахара и 2 рулетика с ветчиной и сыром,грамм на 40. Это все. Есть не хотелось. Была пробежка и очень тяжелый день. 15000 шагов. Весы порадовали. Сегодня поеду донорствовать, поэтому надо поесть((
|
82.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2092 kcal
|
Fat: 123.32g | Prot: 77.16g | Carbs: 172.54g.
Breakfast: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью , Сливочное Масло, Перловка Отварная. Lunch: Робин Сдобин Мясо по-Французски с Гарниром, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками. Dinner: Красный Яр Рулетики с Ветчиной и Сыром. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|