Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2020
|
87.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3132 kcal
|
Fat: 143.62g | Prot: 133.55g | Carbs: 317.03g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Чай Несладкий, Малина, Банан, Сахарный Песок, Творог 9%, Muscle Tech Протеин Nitro Tech, Сахарный Песок, Myprotein Креатин Моногидрат, Сахарный Песок, Myprotein Креатин Моногидрат. Lunch: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. Dinner: Первый Вкус Пломбир Брикет на Вафле, Очаковский Квас, M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Домик в деревне Кефир 2,5%, Котлеты из Индейки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный. more...
|
|
3981 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 55 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.3 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|