|
An itibariyle tam 1,5 ayda toplam 5,5 kg vermiş bulunuyorum. Şimdi bir 5 kg daha verme zamanı👍🏻
|
70 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
888 kcal
|
Fat: 32.07g | Prot: 47.94g | Carbs: 109.33g.
Breakfast: Kuru Kayısı, Zeytin, Mis Çeçil Peyniri, Kırmızı Domates, Salatalık, Kavun Karpuz, Lor Peyniri. Lunch: Yeşil Elma. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Tarator, Domatesli Bulgur Pilavı, Knorr Ezogelin Çorbası. Snacks/Other: Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Sütlü Kahve. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|