Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2020
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69.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2143 kcal
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Fat: 46.09g | Prot: 90.25g | Carbs: 232.37g.
Breakfast: マルコメ あさり, 野菜ジュース, カボチャの煮物, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 釜揚げしらす, 目玉焼き 調理油なし, Pasco ライ麦入り食パン. Lunch: 生卵, 松屋 牛めし 並. Dinner: マルちゃん 正麺 醤油味, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ホッケ, タカラ 缶チューハイ, タカラ 缶チューハイ. Snacks/Other: カレーライス. more...
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2197 kcal
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Exercise:
Driving - 5 hours and 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 56 minutes, Resting - 9 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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