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Confesso que se pesar todo dia é um erro haha
Me pesei hj e já comecei o dia baixo astral.. ganhei peso de um dia pro outro..
Sigo tomando bastante água, mas sigo tendo retenções absurdas.. que dão diferença de quase 2 kilos de um dia pro outro..
Espero que seja só retenção.. vamos ver como será amanhã..
E vou tentar postar também dias que acordar com boas notícias.. só lembro de desabafar quando vejo que engordei 😂
Dica, principalmente se vc for mulher.. não se pede todos os dias kkkkkk
Bom dia ♥️ e bora focar 🙏🏼
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72 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1233 kcal
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Fat: 36.59g | Prot: 77.14g | Carbs: 152.14g.
Breakfast: Frutos da Terra Granola Integral Nut Flakes Tradicional, Leite Integral, Café, Vigor Iogurte Natural. Lunch: Laranjas, Arroz Branco, Quaker Aveia em Flocos, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Patinho. Dinner: Sadia Mussarela, Seara Hambúrguer Texas, Alface, Tomates, Panco Pão de Hamburguer. Snacks/Other: Mexerica, Vigor Iogurte Natural, Maçã. more...
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2075 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Hiking - 37 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 8.4 kg a Week
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