Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2020
|
78.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1406 kcal
|
Fat: 52.91g | Prot: 80.68g | Carbs: 150.45g.
Breakfast: Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Кофе, Грецкие Орехи, Черешня, Банан, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Семена Льна. Lunch: Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Карусель Сыр Легкий , Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Секрет Здоровья Цикорий Растворимый Порошкообразный, Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус. Dinner: Кофе, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Помидоры, Яйцо, Шпинат, Чеснок, Лук. Snacks/Other: Кофе, Bombbar Протеиновый Батончик Raspberry Sorbet, Вкуснотеево Кефир 1%, Bio Баланс Кефирный 1%, Банан, Easy Product Какао Порошок Обезжиренный, Гарнец Рисовая Мука, Greenfield Чай Чёрный, Boombar Арахисовая Паста. more...
|
|
492 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Circuit Training - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KOSHKA1987-86's Weight History
|