19.0BMI 10.5体脂肪 昨日はたんぱく質が足りなかったかも。 今日も筋トレします、今日はスクワット。
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56.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1001 kcal
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Fat: 42.97g | Prot: 41.21g | Carbs: 113.27g.
Breakfast: コーヒー, 森永乳業 クリープ. Lunch: 乾燥ゴマ, セブンイレブン さんま蒲焼, 梅干し, 玄米, リケン 焙煎ごまスープ. Dinner: 丸美屋食品 混ぜ込みわかめ, 緑茶, 生協 ミックスナッツ, 玄米, ふじっ子 塩こんぶ. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), 緑茶, 生協 ミックスナッツ, CO-OP 味付のり. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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to-ma5656's Weight History
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