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o exagero do fim de semana deu nisso estabilizei..apenas -0,300
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85 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1291 kcal
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Fat: 33.75g | Prot: 97.92g | Carbs: 151.57g.
Breakfast: Mamão, Presunto Fatiado (Extra Magro), Queijo Mozzarella, Pão de Trigo Integral, Café com Leite Desnatado. Lunch: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Prato Fino Arroz Branco, Feijão Vermelho, Chuchu, Alface de Folha Verde. Dinner: Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Canela, Parmalat Leite Semi Desnatado, Batavo Iogurte de Morango, Mexerica. more...
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2539 kcal
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Exercise:
Hiking - 45 minutes, Housework - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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silvia herberts's Weight History
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