Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2020
|
91.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1826 kcal
|
Fat: 30.55g | Prot: 128.03g | Carbs: 258.34g.
Breakfast: Maitokahvi, Sokeri. Lunch: Nutramino XL Protein Shake. Dinner: Mansikat, Banaanit, Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Kuutioina Öljyssä, Tuorekurkku (Kuorineen), Mintut, Kaali, Kirsikkatomaatit, Lidl Cosmopolitan Salaatti, Valio Rasvaton Maito, Rainbow Lasagnelevyt, Pirkka Valkosipulimurska, Sipulit, Voi, Rainbow Cheddar Raaste, Pirkka Tomaattimurska, Rainbow Paseerattu Tomaatti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Rajamäen Balsamietikka. Snacks/Other: Creme Bonjour Voi & Oliiviöljy, Rainbow Riisikakku, Oululainen Hapankorppu, Persilja, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Paprika (Punainen), Kevätsipulit, Porkkanat, Kaali, Mama Vihanneksenmakuinen Riisinuudeli. more...
|
|
2545 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 45 minutes, sali - 30 minutes, juoksumatto - 5 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kontiokrew1's Weight History
|