Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2020
|
87 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3104 kcal
|
Fat: 104.32g | Prot: 163.00g | Carbs: 388.00g.
Breakfast: Банан, Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Сахарный Песок, Творог 9%, Muscle Tech Протеин Nitro Tech, Сахарный Песок, Myprotein Креатин Моногидрат, Myprotein Креатин Моногидрат, Сахарный Песок. Lunch: Я Морс Ягодный , Белый Хлеб, Жареное Филе Свинины, Рис Вареный, Щи с Мясом, Капустный Салат, Кофе с Сахаром. Dinner: M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Шарлиз Пастила, Банан, Персики, Черешня, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Подсолнечное Масло. more...
|
|
2462 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.6 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|