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어제 1식에 순탄수36. 물많이 섭취. 잠 푹잤음.
총섭취량을 줄여야 빠지는군.
아침 1만보중 구역질현상. 저녁때 설사
어제 식전 유산균 식후 소화효소 복용
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68.8 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 18.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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407 kcal
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Fat: 21.86g | Prot: 23.51g | Carbs: 31.46g.
Lunch: 매일 뼈로가는 칼슘치즈, 풀무원 오리엔탈드레싱, 계란후라이, 혼합 샐러드 채소, 1450g 토마토스튜 7월9일. Dinner: 멜론 (머스크멜론). more...
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Losing 2.8 kg a Week
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