|
Op een maand tijd 2 kilo kwijt maar vooral 17 (!) cm!!!
Taille -6 cm!
Buik -4 cm
Heupen -3cm
Bovenbenen -2cm
Kuiten -2cm
Wat ben ik blij, kh-arm, kcal tellen en hardlopen geeft me zo’n goeie resultaten! 🥰💪🥳
|
58.2 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1478 kcal
|
Fat: 96.24g | Prot: 94.66g | Carbs: 47.37g.
Breakfast: Holland & Barrett Kokosmeel, Holland & Barrett Amandelmeel, Carrefour Geraspte Mozzarella, Pure Via Stevia, Mascarpone, Kaneel, Ei, Atkins Chocolate Chip Crisp, Atkins Chocolate Brownie Bar. Lunch: Ziz Gruyère, Ei, Herta Ontbijtspek. Dinner: Dodoni Crumbled Feta, Herta Spekblokjes Gerookt, Joseph's Pita Bread, Bosui of Lenteui, Knoflook, Ei, Carrefour Bio Tomaten in Blokjes. Snacks/Other: Precision Engineered Whey Protein, Aardbeien, Holland & Barrett Kokosmeel, Holland & Barrett Amandelmeel, Carrefour Geraspte Mozzarella, Pure Via Stevia, Mascarpone, Kaneel, Ei, Oot Keto Granola, Carrefour Volle Platte Kaas, 'T Boerinneke Puur Suikervrij, Ei. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|