|
Очередное взвешивание. Результат есть, но хотелось бы лучше. Хотя все еще не делаю никаких ограничений по виду и времени питания. Только уменьшение количество еды.
|
93 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1781 kcal
|
Fat: 75.01g | Prot: 88.96g | Carbs: 163.93g.
Breakfast: Перекресток Хлеб Сельский, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Перекресток Грейпфрут Красный, Приготовленная Брокколи (без Жира), Яичница, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие. Lunch: Лента Маслины без Косточки Крупные, Просто Хрен Столовый, Куриная Грудка Отварная, Перекресток Хлеб Сельский, Щи. Dinner: Творог 5%, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом. Snacks/Other: Перекресток Грейпфрут Красный, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Рижский Хлеб Лаваш из Пшеничной Муки, Миндаль Миндаль, Американо. more...
|
|
3488 kcal
|
Exercise:
Housework - 15 minutes, Shopping - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour, Cooking - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 20 minutes, Massage - 10 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 4 hours and 25 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Desk Work - 7 hours. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|