|
Пересчитала дневную норму. Поставила себя на сохранение веса текущего, однако по ккал есть больше буду. Уже боюсь поправиться, но здоровье важнее.
Каково оно, идеальное соотношение бжу?
|
45.7 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1063 kcal
|
Fat: 22.65g | Prot: 93.30g | Carbs: 131.33g.
Lunch: Грецкие Орехи, Банан, Яблоко, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Черникой, Беллакт Кефир 1,5%, Беллакт Творог 5%, Черника. Dinner: Огурец (с Кожурой), Уха, Картофель Молодой, Карась. Snacks/Other: Красные Вишни, Савушкин Творог Мягкий 0%, Черника, Огурец (с Кожурой), Беллакт Молоко Детское 2,5%, Арбуз, Арбуз. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|