|
Ну вот уже почти месяц удерживаю 53,5-54 кг, ем все, что хочу, не пропуская ежедневные тренировки. Ну и питаюсь на 1500 ккал, но позволяю себе есть все. Пока устраивает, но скоро опять поставлю себе новую цель 🎯 50 кг и медленно, но верно пойду к ней🤞🏻🤩
|
54 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1416 kcal
|
Fat: 46.76g | Prot: 71.23g | Carbs: 170.55g.
Breakfast: Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Черешня, Простоквашино Сметана 15%, Оладьи, Zero Низкокалорийный Сироп Тоффи . Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Клубника, Красная Смородина. Dinner: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Лангустины, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Маруся Мороженое Ореховое Пралине, Арбуз. Snacks/Other: Квартет Горький Шоколад "Тюменский". more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|