Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2020
|
76.7 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 17.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1161 kcal
|
Fat: 54.73g | Prot: 54.97g | Carbs: 125.82g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Yumurta Omleti. Lunch: Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası. Dinner: Kuru Patlıcan Dolması. Snacks/Other: Salatalık, Salatalık, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Kahve (Demlenmiş), Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Dondurma, Nescafe Sade. more...
|
|
2436 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asilkuzu's Weight History
|