Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2020
|
81 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1521 kcal
|
Fat: 80.60g | Prot: 74.25g | Carbs: 130.71g.
Breakfast: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Олива Факел Нерка Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Хлеб Зерновой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе, Булгур (Вареный). Lunch: Новоторг Торт Блинный со Сметанным Кремом, Кофе, Салат Овощной с Маслом, Велком Грудинка Домашняя, Хлеб, Капуста Тушеная с Курицей. Dinner: Хлеб Черный, Простоквашино Кефир 2,5%, Творог 9%. more...
|
|
2169 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 42 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|