Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2020
|
64.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2133 kcal
|
Fat: 92.07g | Prot: 126.01g | Carbs: 206.29g.
Breakfast: Ünal Şekersiz Fıstık Ezmesi, Yumurta, Tereyağı, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Domatesler, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Zeytinyağı, Namet Hindi Füme. Lunch: FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Kakao Tozu (Şekersiz), Sek Yarım Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. Dinner: Domatesli Makarna, Derya Ton Balığı, İmam Bayıldı. Snacks/Other: Algida Twister, Leblebi, Kayısı, Buono Şekersiz Sütlü Çikolata. more...
|
|
2062 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fatihysnmz's Weight History
|