Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2020
|
66.8 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1367 kcal
|
Fat: 47.17g | Prot: 80.13g | Carbs: 160.84g.
Breakfast: Eco Botanica Зефир, Сыр Тильзитер, Абрикосы, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Вареное Яйцо, Увелка Кукурузная Каша на Воде . Lunch: Сметана , Простые Пельмени. Dinner: Макдоналдс Кетчуп, Хайнекен Пиво Безалкогольное , Хлеб Черный, Стейк из Свинины или Котлета, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Snacks/Other: Шарлотка с Яблоками, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Молоко, Bombbar Протеиновый Батончик, Манго, Малина, Орехи Кешью, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа . more...
|
|
2019 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|