体脂肪率9.8 背中の日
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66.2 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2276 kcal
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Fat: 117.69g | Prot: 189.91g | Carbs: 118.85g.
Breakfast: 大塚製薬 アミノバリュー4000, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ごま油, 紀文 調整豆乳, ネギ, ナス, 鶏のひき肉, こんにゃく, ブロッコリ, ベーコン, 卵. Lunch: ささみ, 鶏の胸肉(皮なし), FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, ふじや食品 冷やし茶碗むし 枝豆入り, 井村屋製菓 あずきバー (65ml). Dinner: ハンバーグ, 半熟ゆで卵, トマト, ブロッコリ, 卵焼き, マヨネーズ, レタス, サーモン, ロッテ クランキーチョコレート, ミックスナッツ. more...
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1645 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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