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リーンバルク大成功✌️ 肩と胸、下半身🦵がとても良い感じ〜😊
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70.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2187 kcal
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Fat: 49.08g | Prot: 179.20g | Carbs: 213.41g.
Breakfast: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, バルクスポーツ EAA. Lunch: マルハニチロ食品 さんま蒲焼, セブンイレブン 玄米ごはん, アマノフーズ 玉子スープ. Dinner: ウィルキンソン ウィルキンソン・ハードナイン, セブンイレブン もち麦ご飯, ローソン 赤魚の煮付. Snacks/Other: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味, ビーレジェンド HMB, アサヒグループ食品 プロテインバー, せんべい, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味. more...
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2770 kcal
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Exercise:
Sauna - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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hikari55@'s Weight History
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