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어제 좀 많이 먹음. 1만보는 그대로.
탄수40g. 단백질 50g. 잠은5시간.
잠을 더 많이 자야한다
특이사항ㅡ구역증세 사라짐. 단백질 많이 먹은것뿐인데.
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69.4 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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713 kcal
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Fat: 50.13g | Prot: 38.25g | Carbs: 29.60g.
Lunch: 풀무원 오리엔탈드레싱, 혼합 샐러드 채소, 다향오리 오리훈제, 1450g 토마토스튜 7월9일. Dinner: 피코크 1등급우유, 피코크 제주콩 생나또. Snacks/Other: 크레모나 마스카르포네, 매일 뼈로가는 칼슘치즈. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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